Una manera fácil y práctica de incorporar los ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega-6) es a través de las semillas. La combinación de semillas de chia, lino, sésamo y girasol puede constituir un excelente complemento nutricional para consumir a diario, ya que además aportan vitaminas y minerales.
Podés preparar especieros con cada una y llevarlo a la mesa o mezclar todas en un frasco o mejor aún hacer un preparado con todas juntas como te contamos a continuación:
Ingredientes:
Semillas a elección por partes iguales.
Cómo prepararlo:
Introducir las semillas en la licuadora y procesar hasta que se forme un polvo espeso.
Se puede conservar hasta 1 mes sin que pierda sus propiedades y en este formato es mas fácil la absorsión de los nutrientes.
Introducir las semillas en la licuadora y procesar hasta que se forme un polvo espeso.
Se puede conservar hasta 1 mes sin que pierda sus propiedades y en este formato es mas fácil la absorsión de los nutrientes.
